パンチング・バッグをインサイド（内側）とアウトサイド（外側）交互で繰り返し行います。
前提トリックとしてパンチング・バッグとイン・アウト・ホップが必須となりますので、この2つのトリックが安定してできるようにしてください。逆に言うと、前方へホップするパンチングの感覚と、ホップをインとアウトで繰り返す感覚、この2つが完璧ならばイン・アウト・パンチング・バッグは割とすんなりできると思います。両トリックのコツを思い出しながら練習しましょう。
成功基準
- 3往復以上
トリックを習得できたかどうかを判断する目安です。トリックリストや競技会によっては、成功条件が異なる場合がありますので、検定を受ける際などはルールを事前に必ず確認しましょう。
前提トリック
アウトサイドでもしっかり前方へ返す
パンチング・バッグとイン・アウト・ホップのどちらもできるのに、イン・アウト・パンチング・バッグは全然できない…という方は、アウトサイドの時に前方へ返せてない場合が多いです。アウトサイドでしっかり手首を返せているか、肘が伸びきっていないか確認しましょう。先にアウトサイド・パンチング・バッグの練習をしてみても良いかもしれません。
派生
- 両手で行うツーハンド・イン・アウト・パンチング・バッグ